岐阜市のレンタルスペース

オペラスKONOHANA

はじめてのピラティス　講座はじまります

10月より毎週金曜日　2部制

10時から11時

11時半から12時半

一回2000円です。

講師は　ERIKO 先生

ただいま新しい講座案内作成中です。

●講座内容

ピラティスは身体の中でも骨に近い部分、もしくは骨にくっついている奥深いところにある筋肉（インナーマッスル）を鍛えていきます。美しい姿勢、しなやかな身体、メリハリのある身体作りを一緒に頑張りましょう！

このクラスでは初めての方でもわかりやすいよう、一つ一つのエクササイズを丁寧に行なっていきますので、どなたでもご参加いただけます。

自分の身体に集中し、骨盤を正しい位置に安定させる筋肉や背骨の固くなっているところを動かせるように練習することで内臓の位置が整い、血液の流れが上がり代謝アップ、しなやかな筋肉を作ります。

●持ち物

動きやすい服装、できたら身体にフィットする服装。

ヨガマット

タオル

水分補給できる物

●日程

毎週金曜日

一部10:00〜11:00

二部11:30〜12:3

●対象

どなたでもOK♪

●受講料￥2000／1回

都度払い。PayPay可

●定員5名

当日参加OKですが、少人数制クラスの為、うまり次第受付終了になりますのでご予約して頂く事をオススメします。

●場所

Lルーム

●お申し込み・問い合わせ

TEL:090-4111-3404

mail:mind.pilates.stugio@

gmail.com

●備考

初めての方大歓迎です！迷われている方、ぜひ一度体験しに来てください♪

初めてご参加される方は、確認の為、ご連絡ください。

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